为快速阻断疫情传播链条，保障广大师生生命安全和身体健康，11月3日-5日，全市各级各类学校停课，同学们开始了居家生活。在这期间，同学们可以如何进行心理调适，做到健康居家呢?11月8日，我校心理教师在学校微信公众号上推送了《抗疫氧吧丨疫情防控心理调适》，为同学们提供了建议和指导。

　　心理教师提到了以下内容：

　　1、预防新冠病毒有哪些注意事项呢?

　　①  避免接触活牲畜

　　②  不要食用生肉

　　③  避免与疑似病症的人接触

　　④  养成良好的卫生习惯

　　⑤  勤洗手

　　⑥  戴口罩

　　⑦  用纸巾擤鼻涕、咳嗽

　　⑧  如果感觉不适，尽快就医

　　2、同学们居家期间，可能会出现担忧、生气、疑惑、烦躁、食欲下降、睡不好觉等情况，这正常吗?

　　近期同学们如果出现这些不良反应是正常的，不必过于紧张。

　　3、一旦出现了不良的身体和心理反应，我们可以如何应对呢?

　　①  相信祖国 相信科学

　　②  调节情绪 放松心情(深呼吸放松法、放声大喊、积极的“愿望清单”、寻求帮助)

　　③  珍惜时间 丰富生活(合理安排学习、发展兴趣爱好、进行体育锻炼)

　　同学们，如果需要提供帮助，可以拨打热线电话：

　　常州市未成年人成长指导心理热线：0519-96111(18：00-22：00)

　　龙虎塘第二实验小学心理老师：13861605853(08：30-16：30)

　　相信我们龙二小的弘雅少年们可以以平和的心态去面对疫情，相信疫情终将过去，胜利必定到来!