亲爱的同学们：

　　大家好!因为疫情防控的原因，我们需要继续进行居家学习生活。疫情的反复让我们感受到了生命的脆弱，同时也提醒着我们生命的珍贵，我们每个人都应该去珍爱我们的生命。下面请大家跟随周老师去学习，如何更好地珍爱我们的生命。

　　认识生命

　　回顾视频，一个生命诞生的视频让同学们认识了生命，感受到了生命的诞生是一个奇妙又伟大的过程。同时，大家也会观察到生命最先形成发育的是心脏。

　　感受生命

　　同学们通过感觉自己心脏的跳动感受生命。比较安静时和运动后的心跳，大家感受到生命的美好后，会更有意识地去爱护身体，珍爱生命。

　　珍爱生命

　　生活中难免会有挫折、烦恼，影响和威胁了我们的生命健康。周老师为大家提供了珍爱生命的小贴士，分为四步：停一停、看一看、想一想、找一找。

　　停一停：在心理学上有一个叫积极暂停的方法。当我们情绪出现波动，反应比较强烈时，要积极地暂停一下，让自己冷静下来。可以给自己的积极暂停设置一个开关，比如说摸一摸自己的脸颊、双手交叉握着。当你做出这些行为时，就知道要让自己冷静下来。在家中可以设置一个积极暂停角，把喜欢的玩具、书籍布置在这个角落里，当你情绪波动很大时，就可以走到这个角落里，积极暂停，冷静下来。

　　看一看：回看我们刚刚是怎样的一种情绪状态。可能是愤怒、焦虑、伤心、郁闷、失望……

　　想一想：什么原因导致了我们刚才的情绪状态。当我们去思考情绪来源的原因时，可能会发现自己想法中存在不合理的地方。比如愤怒的同学是因为与父母争执，觉得父母就应该答应自己提出的要求，也许要求是不合理的。比如焦虑的同学，可能是觉得因为疫情防控待在家中什么都干不了，但其实我们还是可以做很多有意义的事情。

　　找一找：寻找生活中的小确幸。可以是读到了一本有趣的书、欣赏了一首好听的音乐、品尝了一道美味的菜品、学会了一种劳动、班级夕会时通过视频看到好朋友……

　　通过四步小贴士，相信同学们一定可以收获快乐，更好地爱护我们的生命。此时，常州市正面临着一场没有硝烟的战争，在这紧急关头，医务工作者们、警察们，包括我们学校的一些老师和部分同学的家长们都参与进了这场战役，保障了我们平稳幸福的生活。

　　作为我们龙二小的弘雅少年们，珍爱我们自己的生命，履行疫情防控的各项要求，就是为我们社会献出了自己的一份力量。