近日，我校心理教师周信妤在中高年级各班开展了“情绪调适”主题的心理团辅活动。情绪是人对客观事物与自己的需要是否相适应而产生的态度体验。情绪的好坏直接或间接地影响着人们的身心健康、智力活动、人际交往等。小学中高年级学生正处于情绪多变的年龄阶段，对自己的不良情绪表现行为缺乏深刻认识，也不太善于调节自己的情绪。引导学生关注情绪、了解情绪，从而有意识地调控自己的情绪，有助于他们对学习和生活的良好适应，促进人格的形成和完善。

　　三四年级：情绪万花筒

　　周老师先通过暖心故事让学生发现情绪是会发生变化的，然后通过让大家回忆学校运动会比赛的经历，体会自己比赛前后情绪的波动。比赛过程中也许会出现紧张、焦虑、伤心等负面情绪，请学生思考能够让自己摆脱不良情绪、快乐起来的方法。最后大家通过送自己一杯“我的快乐奶茶”的方法，并分享别人的“快乐奶茶”，放松心情，驱散心中情绪的乌云。

　　五年级：情绪小主人

　　周老师先通过先通过电影“头脑特工队”的片段带领学生认识人的四种基本情绪：喜、怒、哀、惧。再通过游戏“情绪猜猜猜”让学生学会准确地表达、传达情绪。接着，通过案例故事让学生察觉到表达情绪要注意选择合适的时机、合理的方式，最后让学生作为自己情绪的小主人画一画如何适当表达和调适自己的情绪。

　　六年级：愤怒暂停键

　　周老师先通过一个“脾气大王”的故事让学生了解愤怒情绪，再让大家交流自己经历的愤怒的事件，评估愤怒的等级。然后让大家意识到每个人心里都住着一只与众不同的愤怒小怪兽，当这只小怪兽出现时就会出现破坏。请大家画下自己的愤怒小怪兽，再想想能够让愤怒小怪兽暂停破坏的方法。

　　通过这次团辅活动，龙二小的龙娃们能够察觉和认识到一些不良情绪，掌握调适情绪的一些方法。相信今后龙娃们可以正确、适当地表达自己的情绪，做健康情绪的小主人!