小满，二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。于每年公历5月20-22日交节。小满之名，有两层含义。其一，与气候降水有关。小满节气期间南方的暴雨开始增多，降水频繁，民谚云"小满小满，江河渐满"，小满中的"满"，指雨水之盈。其二， 与农业小麦有关。在北方地区小满节气期间降雨较少甚至无雨，麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，所以叫"小满"。

　　01小满有三候

　　一候苦菜秀。小满时麦子将熟，但仍青黄不接，过去在这个时候百姓们往往以野菜充饥。食苦菜在中国有着悠久的历史，苦菜的品种也多种多样。《埤雅》以荼为苦菜。《毛诗》曰：“谁谓荼苦?”是也。鲍氏曰：“感火之气而苦味成。”《尔雅》曰：“不荣而实者谓之秀，荣而不实者谓之英，”此苦莱宜言英也。鲍氏曰：“感火之气而苦味成。”蔡邕《月令》以谓苦荬菜。

　　二候靡草死。靡草是一种喜阴的植物。小满节气，各地开始步入夏天，靡草死也标志着小满节气时阳气日盛。《礼记》注曰：“草之枝叶而靡细者。”方氏曰：“凡物感阳而生者，则强而立;感阴而生者，则柔而靡。”根据这些古籍的著述，所谓靡草应该是一种喜阴的植物。小满节气，全各个地开始步入夏天，而靡草死正是小满节气阳气日盛的标志。

　　三候麦秋至。第三候原为小暑至，后《金史志》改麦秋至。虽然时间还是夏季，但对麦子来说，却到了成熟的“秋”。《月令》：“麦秋至，在四月;小暑至，在五月。小满为四月之中气，故易之。”麦秋的秋字，指的是白骨成熟之时。因此，虽然时间还是夏季，但对于麦子来说，却到了成熟的“秋”，所以叫做麦秋至。

　　02小满传统习俗

　　祭车神

　　祭车神是一些农村地区古老的小满习俗。还有传说认为，"车神"为白龙，农家在车水前于车基上放好鱼肉、香烛等祭拜，祭品中有白水一杯，祭时泼入田中，有祝水源涌旺之意。这些习俗，充分表示人们对水利排灌的重视。

　　祈蚕节

　　《清嘉录》中记载:"小满乍来，蚕妇煮茧，治车缫丝，昼夜操作"。可见，古时小满节气时新丝已行将上市，丝市转旺在即，蚕农丝商无不满怀期望，等待着收获的日子快快到来。因此，江浙一带在小满期间有过祈蚕节的习俗。

　　食野菜、苦菜

　　食野菜也是小满的风俗之一。苦菜是中国人最早食用的野菜之一。旧时民间有吃野菜、苦菜的习俗，可以清热去火。《本草纲目》:(苦菜)久服，安心益气，轻身、耐老。医学上多用苦菜来治疗热症，古人还用它醒酒。

　　抢水

　　“抢水”是旧时民间的农事习俗。流传于浙江海宁一带，举行这种仪式时，多由年长执事者召集各户，在确定好的日期的黎明时分燃起火把，在水车基上吃麦糕、麦饼、麦团，待执事者以鼓锣为号，群人以击器相和，踏上小河上事先装好的水车，数十辆一齐踏动，把河水引灌入田，至河水干方止。

　　03小满节气的起居养生

　　小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚依然较凉，温差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。

　　小满时人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。此时可多参与一些户外活动，如下棋、书法、钓鱼等，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。

　　小满后不但天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，当然也可配合药膳进行调理。

　　二年级的弘雅少年们还通过诗配画、小报等方式表达了他们对小满的喜爱。

　　又是一年小满到，愿你，快乐满满，笑容满满，好运满满，美好的生活，幸福满满!