时间 | 午餐带量食谱 |
周二(2024.6.11) | 大荤:咔嗞鸡排(鸡排90-100g) 小荤:酸汤肥牛(西红柿25g,肥牛30g,金针菇20g) 小荤:大煮干丝(干丝25g,方腿片10g,鸡胸丝20g) 素菜:蒜泥空心菜(空心菜60g) 汤:豆腐汤(豆腐花30g,百叶丝5g,豆渣饼5g,油豆腐5g,鸡蛋10g) 米饭:燕麦饭(燕麦3.5g,白米60g) |
周三(2024.6.12) | 大荤:京葱牛肉(牛肉55-60g,大葱15g,青椒10g,红椒10g) 小荤:三色虾仁(虾仁30g,玉米30g,豌豆10g,胡萝卜10g) 小荤:粉皮榨菜肉沫(粉皮50g,榨菜10g,肉沫10g) 素菜:醋溜包菜(包菜60g)) 汤:西红柿蛋汤(西红柿30g,鸡蛋15g) 米饭:白米饭(白米60g) 水果:蒙牛风味酸奶(100g) |
周四(2024.6.13) | 大荤:椒盐仔排(仔排90-100g) 小荤:河粉炒肉丝(河粉30g,肉丝20g,胡萝卜10g,鸡毛菜10g) 小荤:山药肉沫炖蛋(山药沫10g,鸡蛋35g,肉沫5g) 素菜:白菜面筋(白菜60g,面筋5g) 汤:冬瓜海带汤(冬瓜20g,海带10g) 米饭:黑米饭(heimi3.5g,白米60g) |
周五(2024.6.14) | 大荤:青椒牛柳(牛柳50g,青椒10g,鸡腿菇15g) 小荤:银鱼滑蛋(银鱼25g,鸡蛋30g,木耳5g) 小荤:肉煨素鸡(素鸡45g,肉片10g) 素菜:蒜泥生菜(生菜60g) 汤:西红柿面疙瘩汤(西红柿25g,面疙瘩20g) 米饭:小米饭(小米3.5g,白米60g) 水果:香蕉(135-140g) |
周六(2024.6.15) 六年级毕业考 | 大荤:香煎鸡腿(鸡腿90-100g) 大荤:糖醋仔排(仔排90-100g) 小荤:西红柿鸡蛋(西红柿50g,鸡蛋20g) 素菜:蒜泥空心菜(空心菜50g) 汤:牛肉粉丝汤(牛肉10g,粉丝5g) 米饭:黑米饭(黑米3.5g,白米60g) 酸奶:蒙牛风味酸奶(100g) |
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龙虎塘二小2023-2024学年春学期第十七周带量食谱
发布时间:2024-06-10
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来源:原创
作者:刘超
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