时间 | 午餐带量食谱 |
周一（2024.9.23） | 大荤：红烧大排（仔排90-100g） 小荤：胡萝卜豆干炒猪肚（胡萝卜25g，豆干10g，猪肚30g，大蒜5g） 小荤：粉丝鸡蛋（粉丝30g，鸡蛋10-15g） 素菜：清炒绿豆芽（绿豆芽65g） 汤：西红柿牛肉羹（西红柿25g，牛肉沫10g，鸡蛋10g） 米饭：白米饭（白米60g） 水果：蜂飘飘蜜桔（蜜桔90-100g） |
周二（2024.9.24） | 大荤：京葱牛肉（牛肉片50g，大葱10g，青红椒10g） 小荤：茄子肉沫（茄子60g，肉沫5-10g） 小荤：莴笋鸡片（莴笋45g，鸡片20-25g，胡萝卜5g） 素菜：清炒包菜（包菜65g） 汤：西红柿蛋汤（西红柿30g，鸡蛋10g） 米饭：白米饭（白米60g） |
周三（2024.9.25） | 大荤：糖醋小排（小排90-100g）） 小荤：豇豆肉丝（豇豆55g，肉丝20g） 小荤：山药肉沫炖蛋（山药沫10g，肉沫5g，草鸡蛋35-40g） 素菜：白菜面筋（白菜60g，面筋5g） 汤：绿豆百合汤（绿豆10g，百合10g） 米饭：白米饭（白米60g） |
周四（2024.9.26） | 大荤：面筋塞肉（面筋塞肉90-100g） 小荤：咖喱土豆肉片（肉片20-25g，土豆片45-50g） 小荤：生瓜鸡丝（生瓜45g，鸡丝25g） 素菜：西红柿炒蛋（西红柿65g，鸡蛋25g） 汤：牛肉粉丝汤（牛肉丝10-15g，粉丝5g） 米饭：白米饭（白米60g） 水果：香蕉（135-140g） |
周五（2024.9.27） | 大荤：椒盐基围虾（基围虾90-100g） 小荤：香菇滑鸡（鸡块90-100g，干香菇2g） 小荤：韭黄鸡蛋肉丝（韭黄45g，肉丝20g，鸡蛋10g） 素菜：空心菜（空心菜60g） 汤：冬瓜紫菜汤（冬瓜片20g，紫菜2g） 米饭：白米饭（白米60g） |
周日（2024.9.29） | 大荤：西红柿土豆牛腩（牛腩45g，土豆25g，西红柿25g） 小荤：上校鸡块（鸡块55-60g） 小荤：雪菜肉丝豆腐（雪菜10g，肉丝20g，豆腐45-50g） 素菜：炒红苋菜（红苋菜65g） 汤：榨菜鸡蛋汤（榨菜10g，鸡蛋10g） 米饭：白米饭（白米60g） 水果：香蕉（135-140g） |
周一（2024.9.30） | 大荤：百叶结红烧肉（肉块90g，百叶结20g） 小荤：香煎鳕鱼排（鳕鱼排90g） 小荤：糖醋水面筋方腿（水面筋30g，莴苣20g,方腿10-15g） 素菜：榨菜土豆片（土豆片55g，榨菜5g） 汤：裙带肉沫蘑菇汤（裙带菜10g，蘑菇5g，肉沫5g） 米饭：白米饭（白米60g） |
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龙虎塘二小2024-2025学年第一学期第四、五周带量食谱
发布时间：2024-09-20
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来源：原创
作者：刘超
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