时间 | 午餐带量食谱 |
周一（2024.10.21） | 大荤：咔嗞鸡排（鸡排90-100g） 小荤：虾仁玉米豌豆丁（虾仁25-30g，玉米30g，豌豆15g，胡萝卜10g） 小荤：糖醋水面筋方腿（水面筋30g，土豆片20g，方腿10-15g） 素菜：清炒绿豆芽（绿豆芽65g） 汤：牛肉粉丝汤（牛肉10-15g，粉丝10g） 米饭：白米饭（白米60g） |
周二（2024.10.22） | 大荤：蒜泥基围虾（基围虾90-100g） 小荤：番茄金针菇肥牛（番茄25g，金针菇20g，肥牛30-35g） 小荤：西芹肉片（西芹40-45g，肉片20g） 素菜：白菜面筋（白菜60g，面筋5g） 汤：榨菜蛋汤（榨菜5g，鸡蛋10g） 米饭：白米饭（白米60g） |
周三（2024.10.23） | 大荤：糖醋小排（小排90-100g） 小荤：蒜苔方腿鸡蛋木耳（蒜苔40-45g，方腿10g，鸡蛋15g,木耳2g） 小荤：山药肉沫炖蛋（山药沫10g，肉沫5g，草鸡蛋35-40g） 素菜：豆干茭白炒大蒜（豆干10-15g，茭白40-45g，大蒜10g） 汤：酒酿元宵（元宵25g，甜白酒5g） 米饭：白米饭（白米60g） |
周四（2024.10.24） | 大荤：红烧大排（90-100g） 小荤：香酥翅根（翅根80-85g） 小荤：西红柿鸡蛋（西红柿60g，鸡蛋20g） 素菜：生瓜榨菜（生瓜55g，榨菜15g） 汤：冬瓜海带汤（冬瓜20g，海带15g，虾米2g） 米饭：白米饭（白米60g） 水果：香蕉（135-140g） |
周五（2024.10.25）
| 大荤：面筋塞肉（面筋塞肉90-100g） 小荤：银鱼滑蛋（银鱼25g，鸡蛋40g） 汤：肉沫豆腐（肉沫5g，豆腐60g，干香菇2g） 素菜：莴苣木耳胡萝卜（莴苣45g，胡萝卜10g，木耳2g） 汤：西红柿牛肉羹（牛肉沫10g，西红柿30g） 米饭：白米饭（白米60g） |
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龙虎塘二小2024-2025学年第一学期第九周带量食谱
发布时间：2024-10-20
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来源：原创
作者：刘超
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