中华优秀传统文化跨学科主题学习实践研究

    “风卷清云尽，空天万里霜。”本周三(10月23日)，我们将迎来“霜降”，秋季的最后一个节气，标志着天气将变得更加寒冷，昼夜温差也将变得更大。天气渐寒始于霜降，霜降过后意味着冬天的开始。

　　霜降知识，解锁冬日序章

　　《月令七十二候集解》中记载：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”由于“霜”是天冷、昼夜温差大的表现，故以“霜降”命名这个“气温骤降、昼夜温差大”的节令。“霜降”节气反映的是天气渐渐变冷的气候特征，并不是表示进入这个节气就会“降霜”。

　　元代文人吴澄编著《月令七十二候集解》，他将霜降分为三候：一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。此时豺这类动物开始捕获猎物过冬;树叶都枯黄掉落，万;冬眠的动物也藏在洞中不动不食进入冬眠状态中。(图02)

　　霜降雅事，共赴秋之盛宴

　　饮酒赏菊：在气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”，因为此时菊花盛开，正值赏菊的好时节。古有“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花也就成为了霜降这一节令的雅事。

　　吃柿子：很多地方有吃柿子的习俗，这是因为被霜打过的柿子更红更甜，有些地方还有“霜降吃柿子，冬天不感冒”的说法。

　　吃鸭子：在闽南、台湾地区，霜降这一天要进食补品，也就是北方常说的“贴秋膘”。闽南有句谚语，叫做“一年补通通，不如补霜降”。

　　吃萝卜：老人常说“霜降萝卜，立冬白菜”。霜降以后，萝卜的口感十分的甘甜，而且营养物质积累的感刚好，吃它可以增强体质，抵御严寒，不管是炒炖蒸凉拌都是很好吃。

　　吃牛羊肉：霜降时节，气温骤然下降，正适合吃一些牛羊肉“进补”。《本草纲目》记载，“黄牛肉味甘，性温，可以安中益气，养脾胃，补益腰脚，止消渴及唾涎。”“羊肉味苦、甘，性大热，可壮胃健脾。”天气寒冷，不妨适当进食一些牛羊肉驱寒保暖。

　　六年级的同学们也不想错过这份美食盛宴，纷纷品尝秋日的味道。

　　霜降绘秋，尽享秋日终章

　　同学们在霜降节气到来之际，开展了霜降主题系列活动。深秋是一幅多彩的画卷，同学们不约而同地想要留下这场秋景，绘秋景，颂诗词，做树叶画……

　　霜降“三防”，轻启冬日序曲

　　霜降时节是秋冬气候的转折点，民间有“冬补不如补霜降”的说法，我们也应顺应自然规律，调整养生策略，增强体质，为即将到来的严冬做好准备。

　　一防秋燥：秋燥分为温燥和凉燥，霜降时节属于凉燥，主要表现为口干、鼻干、皮肤干燥等症状。预防秋燥的方法包括多吃滋阴润肺的食物，如梨、蜂蜜、萝卜等，同时保持适量的运动和增强抵抗力?。

　　二防秋郁：晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，人们容易产生悲观情绪。预防秋郁的方法包括保持乐观心态，参加户外活动，亲近自然等方式释放压力。?

　　三防秋寒：随着霜降的到来，气温明显下降，寒意渐浓，这个时节前后不再适合“秋冻”。我们需要及时增减衣物，注意保暖，尤其是脚部和胃部，以免寒邪入侵，导致生病。

　　霜降时节是一个充满变化和希望的时节。在这个时节里，让我们共同感受自然界的神奇魅力，享受美好的生活时光吧!

　　撰稿人：蒋宁

　　摄影：各班班主任

　　审核：黄汝群