时间 | 午餐带量食谱 |
周一(2024.11.18) | 大荤:百叶卷肉(百叶卷肉90-100g) 小荤:上校鸡块(上校鸡块55-60g) 小荤:萝卜肉丁(萝卜丁55g,肉丁25g) 素菜:青椒土豆丝(土豆丝55g,青椒丝10g) 汤:菌菇蛋汤(金针菇10g,鸡蛋15g,鸡毛菜10g) 米饭:白米饭(白米60g) 水果:蜂飘飘蜜桔(蜜桔90-100g) |
周二(2024.11.19) | 大荤:番茄土豆牛腩(番茄30g,土豆20g,牛腩50-55g) 小荤:三色虾仁(虾仁30-35g,玉米35g,胡萝卜10g,青豆10g) 小荤:生瓜鸡丝(生瓜50g,鸡丝25g) 素菜:白菜面筋(白菜55-60g,面筋5g) 汤:豆腐汤(豆腐花30g,百叶丝10g,豆渣饼8g,油豆腐10g,鸡蛋10g) 米饭:白米饭(白米60g) |
周三(2024.11.20) | 大荤:可乐鸡翅(鸡翅中80-85g) 小荤:莴苣肉片(莴苣40-45g,肉片15-20g,胡萝卜10g) 小荤:肉沫炖蛋(肉沫5g,草鸡蛋35-40g) 素菜:青菜百叶(青菜60g,百叶10g) 汤:白萝卜肉沫汤(白萝卜25g,肉沫5g,紫菜2g) 米饭:白米饭(白米60g) 水果:香蕉(135-140g) |
周四(2024.11.21) | 大荤:百叶结红烧肉(红烧肉90g,百叶结20g) 小荤:酸汤肥牛(黄谭酸菜20g,黄豆芽40g,肥牛30-35g) 小荤:黄瓜口蘑(黄瓜40-45g,蘑菇10g鸡蛋20g,木耳2g) 素菜:木耳菠菜(菠菜菜60g,木耳5g) 汤:榨菜蛋汤(榨菜5g,鸡蛋15g) 米饭:白米饭(白米60g) |
周五(2024.11.22) | 大荤:红烧鸡腿(鸡腿90-100g) 小荤:银鱼滑蛋(银鱼30g,鸡蛋50g) 小荤:鱼香肉丝(肉丝20g,洋葱45g,胡萝卜10g,青椒10g) 素菜:香干绿豆芽(绿豆芽60g,五香干10g) 汤:冬瓜海带汤(冬瓜20g,海带10g,肉沫2g) 米饭:白米饭(白米60g) |
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龙虎塘二小2024-2025学年第一学期第十三周带量食谱
发布时间:2024-11-15
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来源:原创
作者:刘超
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