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龙虎塘二小2024-2025学年第一学期第十六周带量食谱
发布时间:2024-12-06   点击:   来源:原创   作者:刘超

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午餐带量食谱

周一(2024.12.9

大荤:青椒牛柳(牛柳45-50g,青椒10g,鸡腿菇丝20g)

小荤:上校鸡块(上校鸡块50-60g)

小荤:大烧百叶(百叶丝40-45g,方腿10-15g.胡萝卜10g)

素菜:清炒绿豆芽(绿豆芽60-65g)

汤:牛肉粉丝汤(熟牛肉丝10g,粉丝5g)

米饭:白米饭(白米60g)

周二(2024.12.10

大荤:京葱牛肉(牛腩片55-60g,大葱片20g,红椒片5g,青椒片5g)

小荤:河粉炒肉丝(河粉35g,肉丝20g,鸡毛菜10g,绿豆芽10g)

小荤:肉糜豆腐(豆腐60g,肉沫5g,干香菇2g)

素菜:青椒土豆丝(青椒10g,土豆丝55g)

汤:西红柿牛肉羹(西红柿30g,牛肉沫10g)

米饭:白米饭(白米60g)

水果:蜂飘飘蜜桔(蜜桔90-100g)

周三(2024.12.11

大荤:糖醋小排(小排90-100g)

小荤:杏鲍菇肉丝(杏鲍菇丝40-45g,青椒丝10g,胡萝卜5g,肉丝15g)

小荤:肉沫炖蛋(肉沫5g,草鸡蛋35-40g)

素菜:清炒莴苣丝(莴苣丝55-60g,胡萝卜5g,木耳2g)

汤:菌菇汤(金针菇10g,鸡毛菜10g,肉沫2g)

米饭:白米饭(白米60g)

周四(2024.12.12

大荤:香煎鸭腿(琵琶鸭腿100-110g)

小荤:平菇大蒜炒肉丝(平菇40-45g,肉丝20g,大蒜5g)

小荤:黄瓜炒鸡蛋(黄瓜50g,鸡蛋20g)

素菜:上海青炒百叶(上海青50g,百叶10g)

汤:肉圆汤(肉沫30g,鱼胚3g,鸡毛菜5g,金针菇5g)

米饭:白米饭(白米60g)

周五(2024.12.13

大荤:红烧扇骨(扇骨90-100g)

小荤:中椒香干炒肉丝(中椒25g,肉丝20g,香干20g)

小荤:萝卜肉丁(萝卜55g,肉丁25g)

素菜:白菜面筋(白菜60g,面筋2g)

汤:西红柿面疙瘩汤(西红柿25g,面疙瘩20g)

米饭:白米饭(白米60g)

水果:香蕉(香蕉130-140g)


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