时间 | 午餐带量食谱 |
周一(2024.12.9) | 大荤:青椒牛柳(牛柳45-50g,青椒10g,鸡腿菇丝20g) 小荤:上校鸡块(上校鸡块50-60g) 小荤:大烧百叶(百叶丝40-45g,方腿10-15g.胡萝卜10g) 素菜:清炒绿豆芽(绿豆芽60-65g) 汤:牛肉粉丝汤(熟牛肉丝10g,粉丝5g) 米饭:白米饭(白米60g) |
周二(2024.12.10) | 大荤:京葱牛肉(牛腩片55-60g,大葱片20g,红椒片5g,青椒片5g) 小荤:河粉炒肉丝(河粉35g,肉丝20g,鸡毛菜10g,绿豆芽10g) 小荤:肉糜豆腐(豆腐60g,肉沫5g,干香菇2g) 素菜:青椒土豆丝(青椒10g,土豆丝55g) 汤:西红柿牛肉羹(西红柿30g,牛肉沫10g) 米饭:白米饭(白米60g) 水果:蜂飘飘蜜桔(蜜桔90-100g) |
周三(2024.12.11) | 大荤:糖醋小排(小排90-100g) 小荤:杏鲍菇肉丝(杏鲍菇丝40-45g,青椒丝10g,胡萝卜5g,肉丝15g) 小荤:肉沫炖蛋(肉沫5g,草鸡蛋35-40g) 素菜:清炒莴苣丝(莴苣丝55-60g,胡萝卜5g,木耳2g) 汤:菌菇汤(金针菇10g,鸡毛菜10g,肉沫2g) 米饭:白米饭(白米60g) |
周四(2024.12.12) | 大荤:香煎鸭腿(琵琶鸭腿100-110g) 小荤:平菇大蒜炒肉丝(平菇40-45g,肉丝20g,大蒜5g) 小荤:黄瓜炒鸡蛋(黄瓜50g,鸡蛋20g) 素菜:上海青炒百叶(上海青50g,百叶10g) 汤:肉圆汤(肉沫30g,鱼胚3g,鸡毛菜5g,金针菇5g) 米饭:白米饭(白米60g) |
周五(2024.12.13) | 大荤:红烧扇骨(扇骨90-100g) 小荤:中椒香干炒肉丝(中椒25g,肉丝20g,香干20g) 小荤:萝卜肉丁(萝卜55g,肉丁25g) 素菜:白菜面筋(白菜60g,面筋2g) 汤:西红柿面疙瘩汤(西红柿25g,面疙瘩20g) 米饭:白米饭(白米60g) 水果:香蕉(香蕉130-140g) |
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龙虎塘二小2024-2025学年第一学期第十六周带量食谱
发布时间:2024-12-06
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来源:原创
作者:刘超
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