时间 | 午餐带量食谱 |
周四（2025.2.13） | 大荤：糖醋小排（小排90-100g） 小荤：豇豆肉丝（豇豆40-45g，肉丝20-25） 小荤：虾仁豆腐海鲜菇（虾仁20g，老豆腐50g，海鲜菇20g） 素菜：如意菜（黄豆芽50g，方腿10g，百叶10g） 汤：银鱼蛋汤（银鱼10g，鸡蛋10g） 米饭：白米饭（白米60g） 水果：香蕉(130-140g) |
周五（2025.2.14） | 大荤：青椒牛柳（牛柳60g，青椒15g，茭白15g） 小荤：香煎翅根（翅根80-85g） 小荤：肉沫炖蛋（肉沫3g，鸡蛋35g） 素菜：西芹腐竹（西芹60g，腐竹25g） 汤：西红柿牛肉羹（牛肉沫10g，西红柿30g，鸡蛋5g） 米饭：白米饭（白米60g） 牛奶：红梅草莓牛乳200ml |
周一（2025.2.17） | 大荤：蒜泥基围虾（基围虾90-100g） 小荤：宫保鸡丁（鸡丁30g，胡萝卜10g，土豆15g，花生米3g） 小荤：鸡腿菇肉丝（青椒10g，鸡腿菇50g，肉丝25-30g） 素菜：白菜面筋（大白菜65g，面筋2g） 汤：西红柿蛋汤（西红柿30g，鸡蛋10g） 米饭：白米饭（白米60g） 酸奶：红梅芝士酸奶90g |
周二（2025.2.18） | 大荤：可乐鸡翅（鸡翅中100-110g） 小荤：西红柿鸡蛋丁（西红柿65g，鸡蛋20g） 小荤：黄瓜木耳肉片（黄瓜50g，木耳1g，肉片30g） 素菜：韭菜绿豆芽（韭菜10g，绿豆芽60g） 汤：菌菇肉圆汤（肉圆沫35g，鸡毛菜10g，金针菇10g） 米饭：白米饭（白米60g） |
周三（2025.2.19） | 大荤：咔嗞鸡排（鸡排100-105g） 小荤：茄子肉丝（茄子60g，肉丝30g） 小荤：黄金蛋饺（蛋饺50g） 素菜：油渣青菜（青菜70g，油渣5g） 汤：豆腐汤（豆腐花25g，豆渣饼3g，油豆腐3g，百叶丝3g） 米饭：白米饭（白米60g） 牛奶：红梅纯牛奶200ml |
周四（2025.2.20） | 大荤：红烧大排（大排90-105g） 小荤：金针菇海带肉丝（金针菇25g，海带15g，肉丝25g，红椒10g，青椒10g） 小荤：平菇虾糕（平菇55g，虾糕10g） 素菜：莴苣丝胡萝卜丝（莴苣60g，胡萝卜15g） 汤：银鱼蛋汤（银鱼10gg，鸡蛋10g） 米饭：白米饭（白米60g） |
周五（2025.2.21） | 大荤：椒盐扇骨（扇骨100-110g） 小荤：西红柿金针菇肥牛（西红柿25g，金针菇30g，肥牛40-45g·） 小荤：生瓜鸡丝（生瓜55g，鸡丝30g） 素菜：包菜粉丝（包菜50g，粉丝10g） 汤：冬瓜海带汤（冬瓜10g，海带10g） 米饭：白米饭（白米60g） 牛奶：红梅草莓牛乳200ml |
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龙虎塘二小2024-2025学年第二学期第一、二周带量食谱
发布时间：2025-02-12
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来源：原创
作者：刘超
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