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龙虎塘二小2024-2025学年第二学期第三周带量食谱
发布时间:2025-02-21   点击:   来源:原创   作者:刘超

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午餐带量食谱

周一(2025.2.24

大荤:红烧肉百叶结(肉块90-100g,百叶结20g)

小荤:咖喱土豆肉片(土豆60g,肉片25g)

小荤:黄金蛋饺(黄金蛋饺50g)

素菜:白菜油渣(大白菜70g,油渣5g)

汤:西红柿蛋汤(西红柿30g,鸡蛋10g)

米饭:白米饭(白米60g)

酸奶:红梅芝士酸奶90g

周二(2025.2.25

大荤:红烧鸡腿(鸡腿90-100g)

小荤:银鱼滑蛋(银鱼35-40g,鸡蛋40g)

小荤:黄瓜木耳肉片(黄瓜50g,木耳1g,肉片30g)

素菜:炒青菜(青菜75g)

汤:菌菇肉圆汤(肉圆沫35g,鸡毛菜10g,金针菇10g)

米饭:白米饭(白米60g)

周三(2025.2.26

大荤:番茄土豆牛腩(土豆30g,牛腩45g,番茄30g)

小荤:糖醋水面筋方腿(水面筋40-45g,方腿15-20g,胡萝卜20g)

小荤:上校鸡块(上校鸡块50-60g)

素菜:韭菜绿豆芽(韭菜10g,绿豆芽60g)

汤:菌菇蛋汤(金针菇10g,鸡毛菜10g,肉沫2g,鸡蛋10g)

米饭:白米饭(白米60g)

牛奶:红梅草莓牛乳200ml

周四(2025.2.27

大荤:椒盐仔排(仔排90-100g)

小荤:海鲜菇豆腐肉丝(肉丝20-25g,豆腐45g,海鲜菇10g)

小荤:豇豆肉丝(豇豆45g,肉丝25g)

素菜:如意菜(黄豆芽45g,百叶丝10g,方腿10g)

汤:白萝卜牛肉汤(牛肉10g,白萝卜20g)

米饭:白米饭(白米60g)

水果:香蕉120-130g

周五(2025.2.28

大荤:椒盐扇骨(扇骨100-110g)

小荤:西红柿金针菇肥牛(西红柿25g,金针菇30g,肥牛40-45g·)

小荤:生瓜鸡丝(生瓜55g,鸡丝30g)

素菜:包菜粉丝(包菜50g,粉丝10g)

汤:冬瓜海带汤(冬瓜10g,海带10g)

米饭:白米饭(白米60g)

酸奶:黄桃燕麦酸奶190g


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