时间 | 午餐带量食谱 |
周一(2025.3.17) | 大荤:糖醋仔排(仔排90-100g) 小荤:鸡腿菇肉丝(鸡腿菇40-45g,肉丝20-25g) 小荤:肉沫炖蛋(鸡蛋40g,肉沫5g) 素菜:白菜面筋(大白菜65-70g,面筋5g) 汤:西红柿牛肉羹(西红柿30g,牛肉10g) 米饭:白米饭(白米60g) 酸奶:红梅芋泥牛乳200ml |
周二(2025.3.18) | 大荤:椒盐基围虾(基围虾65-70g) 小荤:莴苣木耳肉片(莴苣40g,肉片20-30g,木耳2g) 小荤:宫保鸡丁(鸡丁30g,土豆25g,胡萝卜10g,花生米3g) 素菜:西芹腐竹(西芹55g,腐竹15g) 汤:牛肉粉丝汤(牛肉10g,粉丝10g) 米饭:白米饭(白米60g) |
周三(2025.3.19) | 大荤:土豆牛腩(土豆30g,牛腩55-60g,胡萝卜10g) 小荤:茄子肉丝(茄子55-60g,肉丝25-30g) 小荤:鱼籽福袋(鱼籽福袋60-65g) 素菜:包菜粉丝(包菜60g,粉丝5g) 汤:菌菇鱼丸汤(金针菇10g,鱼丸35g) 米饭:白米饭(白米60g) 酸奶:红梅燕麦黄桃160g |
周四(2025.3.20) | 大荤:面筋塞肉(面筋塞肉90-100g) 小荤:虾仁豆腐(虾仁30g,豆腐45g) 小荤:酸菜肚丝(酸菜5g,海鲜菇30g,猪肚30g) 素菜:西红柿鸡蛋(西红柿60g,鸡蛋20-25g) 汤:裙带菜蘑菇肉沫汤(裙带菜10g,蘑菇10g,肉沫3g) 米饭:白米饭(白米60g) |
周五(2025.3.21) | 大荤:椒盐扇骨(扇骨100-110g) 小荤:咔嗞鸡排(鸡排90-100g) 小荤:豇豆肉丝(豇豆45g,肉丝25g) 素菜:韭菜绿豆芽(韭菜10g,绿豆芽60g) 汤:鸡毛菜菌菇汤(鸡毛菜10g,海鲜菇20g) 米饭:白米饭(白米60g) 酸奶:红梅草莓牛乳200ml |
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龙虎塘二小2024-2025学年第二学期第六周带量食谱
发布时间:2025-03-14
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来源:原创
作者:刘超
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