时间 | 午餐带量食谱 |
周一(2025.4.14) | 大荤:糖醋仔排(仔排90-100g) 小荤:鸡腿菇肉丝(鸡腿菇40-45g,肉丝20-25g) 小荤:肉沫炖蛋(鸡蛋40g,肉沫5g) 素菜:白菜面筋(大白菜65-70g,面筋5g) 汤:西红柿牛肉羹(西红柿30g,牛肉10g) 米饭:白米饭(白米60g) 酸奶:红梅芋泥牛乳200ml |
周二(2025.4.15) | 大荤:京葱牛肉(牛腩60g,大葱25g,青椒5g,红椒5g) 小荤:三色虾仁(虾仁455g,莴苣15g,胡萝卜10g,玉米粒30g) 小荤:肉沫豆腐(老豆腐65g,肉沫10g,干香菇2g) 素菜:包菜鸡蛋粉丝(包菜50g,粉丝5g,鸡蛋10g) 汤:番茄面疙瘩(番茄30g,面疙瘩30g) 米饭:白米饭(白米60g) 水果:香蕉(香蕉135-140g) |
周三(2025.4.16) | 大荤:椒盐仔排(仔排90-100g) 小荤:青椒鸡腿菇炒肉丝(青椒15g,鸡腿菇30g,精肉丝25-30g) 小荤:药芹百叶鸡片(药芹45-50g,百叶5g,鸡丝30g) 素菜:土豆炒鸡蛋(土豆50g,鸡蛋20g) 汤:赤豆元宵汤(红豆10g,元宵30g) 米饭:白米饭(白米60g) 水果:红梅草莓牛乳200ml |
周四(2025.4.17) | 大荤:椒盐基围虾(基围虾80-90g) 小荤:蒸黄金蛋饺(黄金蛋饺65-70g) 小荤:酸菜黄豆芽肉丝(黄潭酸菜20g,黄豆芽40-45g,肉丝25-30g) 素菜:粉丝肉沫(粉丝10g,肉沫20g) 汤:鹌鹑蛋肉皮鸡毛菜汤(鹌鹑蛋30-35gg,肉皮5g,鸡毛菜10g) 米饭:白米饭(白米60g) 酸奶:香蕉(香蕉135-140g) |
周五(2025.4.18) | 大荤:红烧扇骨(扇骨100-105g) 小荤:西红柿肥牛(西红柿25-30g,金针菇20,肥牛40-45g) 小荤:豇豆肉丝(豇豆45-50g,肉丝30g) 素菜:清炒包菜(包菜65-70g) 汤:豆腐汤(豆腐花25g,百叶丝5g,豆渣饼5g,油豆腐5g,鸡蛋10g) 米饭:白米饭(白米60g) 水果:红梅燕麦黄桃160g |
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龙虎塘二小2024-2025学年第二学期第十周带量食谱
发布时间:2025-04-11
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来源:原创
作者:刘超
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