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龙虎塘二小2024-2025学年第二学期第十五周带量食谱
发布时间:2025-05-16   点击:   来源:原创   作者:刘超

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午餐带量食谱

周一(2025.5.19

大荤:西红柿土豆牛腩(牛腩60g,西红柿30g,土豆30g)

小荤:年糕鸡块(鸡块110g,年糕30g)

小荤:黄瓜木耳肉片(黄瓜45g,木耳2g,肉片30g)

素菜:黄豆芽酸菜百叶丝(黄豆芽45g,酸菜25g,百叶丝20g)

汤:丝瓜蛋汤(丝瓜30g,鸡蛋10g)

米饭:白米饭(白米60g)

牛奶:红梅燕麦黄桃160g

周二(2025.5.20

大荤:红烧肉百叶结(肉块100g,百叶结40g)

小荤:香煎翅根(翅根90g)

小荤:杏鲍菇肉丝(杏鲍菇45g,肉丝30g,中椒15g)

素菜:蒜泥苋菜(红苋菜100g)

汤:西红柿蛋汤(西红柿30g,鸡蛋10g)

米饭:白米饭(白米60g)

点心:蒸小香芋(香芋80-100g)

周三(2025.5.21

大荤:椒盐扇骨(小排115-120g)

小荤:香煎鱼排(虾仁45-50g,胡萝卜5g,莴苣6g,玉米粒30g)

小荤:豆腐海鲜菇肉丝(西红柿65g,鸡蛋25g)

素菜:蒜苗蚕豆子(药芹段60g,豆干15g)

汤:绿豆百合汤(绿豆10g,百合20g)

米饭:白米饭(白米60g)

饮料:红梅草莓牛乳200ml

周四(2025.5.22

大荤:香煎翅中(翅中80-90g)

小荤:中椒平菇虾糕(平菇45g,虾糕10g,肉丝30g,中椒5g)

小荤:豇豆鸡丝(豇豆45-50g,鸡丝30g)

素菜:老黄瓜木耳(老黄瓜80g,干木耳2g)

汤:西红柿面疙瘩汤(西红柿30-35g,面疙瘩30g)

米饭:白米饭(白米60g)

周五(2025.5.23

大荤:糖醋小排(小排100-110g)

小荤:火山石纯肉肠(纯肉肠80-85g)

小荤:咸菜毛笋炒肉丝(竹笋35-40g,肉丝30g,咸菜30g)

素菜:韭菜绿豆芽(绿豆芽65-70g,韭菜10g)

汤:紫菜鸡蛋汤(紫菜2g,鸡蛋10g)

米饭:白米饭(白米60g)

酸奶:红梅燕麦黄桃160g


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