周四

（2025.10.9）

大荤：青椒海鲜菇肚丝（青椒10g，海鲜菇35g，肚丝50g）

小荤：糖醋锅包肉（锅包肉70-80g）

小荤：茄子肉丝（茄子50-55g，肉丝25g）

素菜：花菜炒蛋（花菜50g，鸡蛋20g）

汤：牛肉粉丝汤（牛肉15-20g，粉丝10g）

米饭：黑米饭（黑米5g，白米60g）

牛奶：红梅纯牛奶180ml

周五（2025.10.10）

大荤：红烧罗氏虾（罗氏虾75-80g）

小荤：咖喱土豆肉丁（肉丁20g，土豆40-45g）

小荤：西芹腰果木耳（西芹40g，腰果20g，木耳2g）

素菜：白菜百叶（白菜70g，百叶8g）

汤：榨菜鸡蛋汤（榨菜5g，鸡蛋5g）

米饭：白米饭（白米60g）

水果：香蕉130g

周六（2025.10.11）

大荤：红烧洋葱牛仔骨（洋葱25g，牛仔骨90-95g）

小荤：上校鸡块（上校鸡块55-60g）

小荤：豇豆肉丝（豇豆40g，肉丝25g）

素菜：清炒毛白菜（毛白菜80g）

汤：香菇肉沫鸡蛋汤（香菇10g，肉沫5g，鸡蛋5g）

米饭：燕麦饭（燕麦5g，白米60g）

饮品：伊利每益添活性乳酸菌饮品100ml

周一（2025.10.13）

大荤：西红柿土豆牛腩（西红柿30g，土豆25g，牛腩70g）

小荤：鱼香肉丝（茭白40g，肉丝25g，胡萝卜15g）

小荤：河粉炒肉丝（河粉35g，鸡丝25g，绿豆芽10g）

素菜：炒青苋菜（青苋菜75g）

汤：紫菜虾米汤（紫菜2g，虾米2g）

米饭：黑米饭（黑米5g，白米60g）

牛奶：红梅零糖牛乳200ml

周二

（2025.10.14）

大荤：红烧罗氏虾（罗氏虾75-80g）

小荤：红烧肉百叶结（红烧肉块100g，百叶结25g）

小荤：药芹鸡丝（药芹40g，鸡丝35g）

素菜：包菜粉丝（包菜35g，粉丝8g）

汤：冬瓜海带汤（冬瓜20g，海带15g）

米饭：白米饭（白米60g）

水果：香蕉130g

周三

（2025.10.15）

大荤：糖醋仔排（仔排115-120g）

小荤：莴苣丝炒肉丝（莴苣50g，肉丝25g）

小荤：肉沫炖蛋（鸡蛋40g，肉沫5g）

素菜：白菜面筋（大白菜70g，面筋5g）

汤：绿豆百合汤（绿豆8g，百合5g）

米饭：燕麦饭（燕麦5g，白米60g）

饮品：伊利每益添活性乳酸菌饮品100ml

周四 （2025.10.16）

大荤：白萝卜牛腩（牛腩70g，白萝卜50g）

小荤：咔嗞鸡排（鸡排90-100g）

小荤：茄子肉丝（茄子60g，肉丝25gg）

素菜：驮粉肉沫榨菜（驮粉55g，肉沫10g，榨菜5g）

汤：西红柿蛋汤（西红柿25g，鸡蛋5g）

米饭：白米饭（白米60g）

牛奶：红梅纯牛奶180ml

周五

（2025.10.17）

社会实践活动

周一

（2025.10.20）

大荤：香酥鸡翅（鸡翅105-110g）

小荤：肉沫豆腐（豆腐70-75g，肉沫10g）

小荤：蒜黄肉丝（蒜黄50g，肉丝25g）

素菜：清炒空心菜（空心菜70g）

汤：牛肉粉丝汤（牛肉15-20g，粉丝10g）

米饭：黑米饭（黑米5g，白米60g）

水果：香蕉130g

周二

（2025.10.21）

大荤：椒盐扇骨（扇骨110-115g）

小荤：香菇鸡块虾仁（鸡块110g，香菇5g）

小荤：青椒百叶肉丝（青椒10g，百叶30g，肉丝25g）

素菜：清炒包菜（包菜70g）

汤：冬瓜海带汤（冬瓜20g，海带15g）

米饭：白米饭（白米60g）

牛奶：红梅草莓牛乳200ml

周三

（2025.10.22）

大荤：糖醋仔排（仔排115-120g）

小荤：金针菇海带肉丝（金针菇25g，海带30g，肉丝25g）

小荤：肉沫炖蛋（鸡蛋40g，肉沫5g）

素菜：大蒜胡萝卜（大蒜20g，胡萝卜50g）

汤：赤豆元宵汤（赤豆8-10g，元宵35g）

米饭：燕麦饭（燕麦5g，白米60g）

点心：烧麦30g

饮品：伊利每益添活性乳酸菌饮品100ml

周四

（2025.10.23）

大荤：红烧大排（大排100-105g）

小荤：蒸蛋饺（蛋饺65-70g）

小荤：鸡腿菇肉丝（鸡腿菇35g，肉丝25g，青椒10g）

素菜：韭菜绿豆芽（韭菜10g，绿豆芽60g）

汤：西湖牛肉羹（牛肉沫15g，香菇5g，豆腐15g）

米饭：白米饭（白米60g）

牛奶：红梅纯牛奶180ml

周五

（2025.10.24）

大荤：红烧罗氏虾（罗氏虾90-95g）

小荤：酸菜豆芽肉丝（酸菜20g，豆芽40g，肉丝25g）

小荤：西红柿炒蛋（西红柿80g，鸡蛋20g）

素菜：韭菜炒莴苣（韭菜10g，莴苣55g）

汤：牛杂萝卜汤（牛仔25g，萝卜25g）

米饭：黑米饭（黑米5g,白米60g）

饮品：伊利每益添活性乳酸菌饮品100ml

周一

（2025.10.27）

大荤：糖醋里脊（里脊100-105g）

小荤：青椒猪肚丝（青椒10g，海鲜菇35g，肚丝50g）

小荤：茄子肉丝（茄子50-55g，肉丝25g）

素菜：花菜炒蛋（花菜50g，鸡蛋20g）

汤：牛肉粉丝汤（牛肉15-20g，粉丝10g）

米饭：黑米饭（白米60g）

牛奶：红梅纯牛奶180ml

周二

（2025.10.28）

大荤：红烧罗氏虾（罗氏虾75-80g）

小荤：咖喱土豆肉丁（肉丁20g，土豆40-45g）

小荤：西芹腰果木耳（西芹40g，腰果20g，木耳2g）

素菜：白菜百叶（白菜70g，百叶8g）

汤：榨菜鸡蛋汤（榨菜5g，鸡蛋5g）

米饭：白米饭（白米60g）

水果：香蕉130g

周三

（2025.10.29）

大荤：糖醋仔排（仔排115-120g）

小荤：莴苣丝炒肉丝（莴苣50g，肉丝25g）

小荤：肉沫炖蛋（鸡蛋40g，肉沫5g）

素菜：白菜面筋（大白菜70g，面筋5g）

汤：绿豆百合汤（绿豆8g，百合5g）

米饭：燕麦饭（燕麦5g，白米60g）

饮品：伊利每益添活性乳酸菌饮品100ml

周四

（2025.10.30）

大荤：红烧洋葱牛仔骨（洋葱25g，牛仔骨90-95g）

小荤：上校鸡块（上校鸡块55-60g）

小荤：豇豆肉丝（豇豆40g，肉丝25g）

素菜：清炒毛白菜（毛白菜80g）

汤：香菇肉沫鸡蛋汤（香菇10g，肉沫5g，鸡蛋5g）

米饭：燕麦饭（燕麦5g，白米60g）

牛奶：红梅草莓牛乳200ml

周五

（2025.10.31）

大荤：西红柿土豆牛腩（西红柿30g，土豆25g，牛腩70g）

小荤：鱼香肉丝（茭白40g，肉丝25g，胡萝卜15g）

小荤：河粉炒肉丝（河粉35g，鸡丝25g，绿豆芽10g）

素菜：炒青苋菜（青苋菜75g）

汤：紫菜虾米汤（紫菜2g，虾米2g）

米饭：黑米饭（黑米5g，白米60g）

牛奶：红梅零糖牛乳200ml